Cara Mencegah Keguguran Berulang
Kira-kira 15 persen dari semua kehamilan yang diketahui
berakhir dengan keguguran —tapi apa pun bisa membantu mencegah keguguran
terjadi?
Jika Anda telah mengalami patah hati karena keguguran — dan
sekitar 15 persen kehamilan yang diketahui berakhir dengan keguguran — Anda
mungkin juga mengalami efek samping yang tidak menyenangkan dari pengalaman
tersebut: rasa bersalah yang menghancurkan. Apakah kehamilan berakhir karena
koktail yang Anda miliki sebelum Anda tahu yang Anda harapkan? Atau potongan
keju susu mentah yang Anda makan keliru beberapa minggu yang lalu?
Sebenarnya, keguguran paling awal disebabkan oleh kelainan
genetik yang jauh di luar kendali calon ibu. "Dalam banyak kasus, tidak
ada yang dapat Anda lakukan untuk menyebabkan keguguran, dan tidak ada yang dapat
Anda lakukan untuk mencegahnya," kata Siobhan Dolan, MD, penasihat medis
untuk March of Dimes dan dokter yang hadir di Divisi Genetika Reproduksi di
Montefiore Medical Center, Rumah Sakit Universitas untuk Einstein, di New York
City. "Ini adalah kondisi yang sangat menantang. Kami ingin sekali
perawatan yang dapat kami tawarkan, tetapi hanya ada sedikit intervensi yang
efektif."
Yang mengatakan, gaya hidup sehat sebelum dan selama
kehamilan dapat membantu, kata Erika Nichelson, DO, seorang dokter kandungan
bersertifikat di Family Childbirth and Children's Center di Mercy Medical
Center di Baltimore. Berikut ini rekomendasi-nya:
Jika Anda belum hamil, jadwalkan kunjungan pra-konsepsi
dengan dokter kandungan Anda. Dia akan meninjau riwayat kesehatan Anda,
bertanya tentang gaya hidup Anda, melakukan ujian tahunan (jika Anda
berkeputusan untuk satu), dan mengambil sampel darah untuk memeriksa golongan
darah, faktor Rh, dan varicella (cacar air) dan imunitas rubella. Jika Anda belum
divaksinasi terhadap penyakit menular ini, sekaranglah waktunya untuk mengambil
foto Anda. Meskipun melewatkannya tidak akan meningkatkan peluang Anda untuk
mengalami keguguran, vaksin tersebut adalah virus hidup dan tidak dapat
diberikan begitu Anda hamil.
Makan diet seimbang. Anda mungkin sudah mengonsumsi vitamin
prenatal , tetapi jangan menganggapnya sebagai peluru ajaib. Sebuah , diet
sehat yang seimbang adalah cara terbaik untuk mendapatkan vitamin dan nutrisi
yang dibutuhkan tubuh untuk memelihara bayi Anda, kata Dr Nichelson. Plus,
penelitian telah menemukan bahwa memuat berbagai buah dan sayuran segar setiap
hari dapat secara signifikan menurunkan peluang Anda mengalami keguguran.
Berolahraga dalam jumlah sedang. Anda harus melanjutkan
rutinitas olahraga Anda yang biasa setelah Anda hamil, meskipun sekarang bukan
saatnya untuk mulai berlatih untuk maraton pertama Anda. Kuncinya adalah
moderasi: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tujuh jam atau lebih dari
olahraga berdampak tinggi seminggu saat hamil bisa sangat meningkatkan risiko
keguguran Anda. Olahraga kontak juga di luar meja untuk saat ini, karena dapat
menyebabkan cedera atau jatuh.
Batasi kafein. Beberapa dokter menyarankan ibu untuk
membatasi asupan mereka tidak lebih dari 200 miligram per hari, atau sekitar
dua cangkir kopi, teh, atau minuman berkafein lainnya sebanyak 6 ons. Tetapi
untuk berada di sisi yang aman, tanyakan ob-gyn apa yang dia sarankan.
Hindari obat-obatan, merokok, dan alkohol.
Dapatkan pegangan pada stres. Selain meningkatkan suasana
hati Anda secara keseluruhan, tetap rileks juga dapat membantu kesehatan
kehamilan Anda . Dalam sebuah penelitian, wanita yang mengatakan bahwa mereka
merasa bahagia, rileks, dan terkendali adalah 60 persen lebih kecil untuk
mengalami keguguran.
Dapatkan gula darah Anda terkendali (jika Anda memiliki
diabetes). Menurut Dr. Nichelson, peningkatan gula darah dapat menyebabkan
malformasi janin dan kerugian selanjutnya.
Tanyakan apakah Anda harus mengonsumsi aspirin dosis rendah.
Meskipun penelitian National Institutes of Health baru-baru ini menemukan
bahwa, secara umum, aspirin dosis rendah tampaknya tidak mencegah keguguran
pada wanita dengan satu atau dua kehamilan sebelumnya, hal ini tampaknya
efektif untuk sebagian kecil wanita, dan Dr. Nichelson percaya itu berhasil.
Dokter hewan yang Anda minum dengan dokter Anda. Jika Anda
minum obat (bahkan obat yang dijual bebas), selalu jalankan ob-gyn terlebih
dahulu untuk memastikan aman untuk bayi Anda. Inhibitor ACE (obat jantung),
misalnya, dapat menyebabkan malformasi janin dan meningkatkan kemungkinan Anda
mengalami keguguran. Jika memungkinkan, hindari semua obat saat Anda sedang
hamil. "Itulah cara teraman untuk pergi," kata Dr. Nichelson.
Baca Juga : Obat Pelancar Haid
Posted By :Zayn
0 komentar: